El Apple Watch es honestamente uno de los dispositivos más impresionantes lanzados en la última década. La integración del monitoreo del estilo de vida (como Fitbit) y la capacidad de ver mensajes de texto y llamadas de un vistazo es nada menos que milagrosa. El reloj controla mi ritmo cardíaco, la cantidad de ejercicio que hago y cuánto tiempo estoy de pie.
Hay aplicaciones de monitoreo del sueño de terceros para ayudar a los usuarios a tener una mejor idea de qué tan bien duermen. El Apple Watch incluso te recuerda respirar de vez en cuando, un empujón hacia la atención plena.
Dicho esto, la atención plena pierde su atractivo cuando el Apple Watch te recuerda que debes respirar a las 3 a. m. mientras usas el reloj por el bien del seguimiento del sueño. Muchas de las alertas predeterminadas pueden volverse molestas después de un tiempo, pero no siempre está claro cómo desactivarlas.
Así es como puedes desactivar las alertas predeterminadas más molestas para que tu monitor de sueño sea preciso y no registre un despertar repentino seguido de un pico en la frecuencia cardíaca.
Cómo deshabilitar las notificaciones en Apple Watch
- Comienza abriendo la aplicación Watch en tu iPhone.
- Verá una gran cantidad de opciones, comenzando con su propio reloj en la parte superior, su elección de pantallas de reloj debajo de eso, y luego una lista de cuatro pestañas que puede tocar: Complicaciones, Notificaciones, Diseño de aplicaciones y Dock.
- Toca Notificaciones.
De manera predeterminada, hay dos aplicaciones Watch que enviarán notificaciones y recordatorios: Actividad y Respirar .
- Toque Actividad. La forma más sencilla de desactivarlo por completo es tocar Notificaciones desactivadas en la siguiente pantalla.
Si desea personalizar exactamente qué notificaciones recibe, tiene las siguientes opciones:
- Recordatorios de pie (reciba un recordatorio para ponerse de pie si ha estado sentado durante los primeros 50 minutos de una hora).
- Entrenamiento diario (recordatorios para terminar tus objetivos de actividad).
- Finalización de objetivos (notificaciones cuando alcance sus objetivos de movimiento, ejercicio o de pie para el día).
- Desafíos especiales (notificaciones sobre la finalización de logros especiales).
- Notificaciones de actividad compartida (notificaciones cuando alguien con quien compartes actividad completa un desafío).
Cada uno de estos puede activarse o desactivarse individualmente. También puede controlar la agrupación de actividades desde esta pantalla.
Deshabilitar recordatorios de respiración
- Breathe es una aplicación de respiración y meditación guiada en el Apple Watch. Toque Breathe debajo de Actividad para abrirlo.
- Una vez más, la manera más fácil de desactivar las notificaciones es simplemente establecer todas las notificaciones en Off. También puede optar por enviarlos al Centro de notificaciones de su teléfono.
- Para cambiar configuraciones individuales, toque Recordatorios de respiración. Puede elegir entre cero y diez recordatorios por día.
- Debajo de esta opción, verá una pestaña deslizante para Resumen semanal, que es exactamente como suena: una versión resumida de cómo a menudo utilizó la aplicación en la semana anterior.
Puede silenciar la aplicación durante un solo día, controlar la agrupación de notificaciones e incluso cambiar la cantidad de comentarios hápticos que proporciona el reloj.
El Frecuencia respiratoria es más interesante. A través de esta configuración, puede controlar cuántas respiraciones se le indica que realice por minuto de uso de la aplicación. De forma predeterminada, está configurado en siete, pero puede elegir entre cuatro y diez.
Para cambiar la duración de su sesión de respiración, abra la aplicación en su reloj y gire el dial.
En la parte inferior de la pantalla, puede elegir Usar Duración anterior, lo que hace que cada nueva sesión de respiración tenga la misma duración predeterminada como la sesión anterior.
Deshabilitar otras notificaciones
De manera predeterminada, su Apple Watch reflejará las notificaciones de su teléfono. Desde la pantalla Reloj, desplácese hacia abajo y verá una lista de todas las aplicaciones que reflejan estas notificaciones. Puede deshabilitarlas individualmente hasta que solo queden las aplicaciones que le interesan.
El Apple Watch es una excelente herramienta para realizar un seguimiento de su actividad y mejorar su salud, pero no quiere un recordatorio en medio de la noche para ponerse de pie y estirarse. Eso es lo contrario de dormir mejor. Simplemente siga los pasos anteriores para desactivar las notificaciones o restringirlas a una hora específica del día para que nada interrumpa su sueño.
