Con el lanzamiento de macOS Catalina, Apple introdujo Screen Time en la Mac. Funciona de manera similar a Screen Time en el iPhone y el iPad y le permite controlar de cerca, e incluso administrar, sus hábitos de uso de Mac. Para mejorar las cosas, también funciona como una poderosa herramienta de control parental.
A continuación, aprenderá todo lo que necesita saber sobre cómo configurar Screen Time y usarlo en su Mac.
Cómo habilitar Screen Time en Mac
Siempre que su Mac tenga macOS 10.15 Catalina o posterior instalado, puede habilitar Screen Time dirigiéndose al panel de Preferencias del Sistema.
1. Abra el menú Apple y seleccione Preferencias del sistema.
2. Seleccione Tiempo de pantalla.
3. Seleccione Opciones en la parte inferior izquierda del panel Tiempo de pantalla. Luego, seleccione el botón etiquetado Activar para activar Screen Time en su Mac.
También puede marcar la casilla junto a Compartir entre dispositivos si desea compartir sus estadísticas de tiempo de pantalla en otros iOS, iPadOS, y dispositivos macOS vinculados a su ID de Apple.
Además, puede configurar un código de acceso de Screen Time. Si es un padre, eso debería ser útil al hacer cumplir los límites de la aplicación o un cronograma de tiempo de inactividad (más sobre eso más adelante).Sin embargo, se usa mejor en cuentas estándar, ya que las cuentas de usuario administrador pueden eludir las restricciones de código de acceso.
Si elige agregar un código de acceso de Screen Time en una cuenta de administrador, seleccione No permitir que este usuario administre esta cuenta para convertirlo a una cuenta de usuario estándar.
Cómo monitorear el uso de la aplicación
Después de habilitar Screen Time, puede comenzar a verificar las estadísticas de uso de su aplicación en forma de gráfico de barras seleccionando la pestaña lateral Uso de la aplicación. Cada barra representa un día, y puede usar los botones de flecha en la parte superior derecha de la pantalla para moverse a través de su historial de tiempo de pantalla.
También puede seleccionar una barra para ver un desglose de las estadísticas de uso por categoría (Social, Juegos, Productividad y Finanzas, etc.). Además, puede cambiar entre las pestañas Aplicaciones y Categorías en la parte inferior de la ventana para verificar el tiempo de uso por aplicación o categoría.
Si seleccionó la opción Compartir entre dispositivos anteriormente, las estadísticas de uso de la aplicación también incluirán su actividad en otros dispositivos Apple. Utilice el menú desplegable en la parte inferior de la pantalla para comprobar las estadísticas de uso por dispositivo.
Además de la sección Uso de la aplicación, puede cambiar a la pestaña Notificaciones para ver la cantidad de notificaciones que ha recibido. recibido por la aplicación. Nuevamente, use el menú de selección de dispositivos si desea filtrar las estadísticas por dispositivo.
En una nota menor, seleccione la pestaña lateral Pickups si desea calcular la cantidad de veces que ha interactuado con el varias aplicaciones en sus dispositivos Apple.
Cómo imponer límites de aplicaciones
Si las estadísticas de uso de Screen Time indican que está pasando demasiado tiempo improductivo con su Mac, puede comenzar a aplicar límites de tiempo a categorías de aplicaciones o aplicaciones individuales. También puede crear grupos personalizados que constan de varias categorías y aplicaciones.
1. Cambie a la pestaña lateral Límites de la aplicación en Tiempo de pantalla.
2. Seleccione el icono + para comenzar a agregar un nuevo límite de aplicaciones.
3. Seleccione una categoría de aplicación. Si desea imponer límites de tiempo a aplicaciones específicas, expanda las categorías y marque las casillas junto a las aplicaciones que desea incluir.
4. Especifique un límite de tiempo; por defecto, debería aplicarse a todos los días de la semana. Seleccione el botón de opción junto a Personalizado en su lugar si desea crear un horario personalizado.
Nota: Si es padre, debe seleccionar Bloquear al final del límite Opción(visible solo si ha configurado un código de acceso de Screen Time) para evitar que su hijo se s alte el límite de tiempo.
5. Seleccione Done para guardar su configuración. Repita los pasos 2–4 para cualquier otro límite de aplicación que desee aplicar.
Tu Mac bloqueará automáticamente el uso de aplicaciones dentro de una categoría o grupo personalizado una vez que hayas excedido el límite de tiempo establecido. Puedes elegir ignorar el límite, por lo que la autodisciplina sí juega un factor.
Si configura límites de aplicaciones para un niño, la superposición de límite de tiempo mostrará una opción Solicitar más tiempo para que él o ella puede seleccionar para pedirle más tiempo. Recibirá una notificación en su iPhone, iPad o Mac, donde podrá aprobar o rechazar la solicitud.
Además, puede editar, deshabilitar o eliminar los límites de la aplicación en cualquier momento que desee dirigiéndose a la sección Límites de la aplicación en Tiempo de pantalla.
Nota: Los límites de las aplicaciones se aplican a todos sus dispositivos Apple. Si aplicó un límite de tiempo en Safari, el uso de la aplicación en el iPhone se descontará del tiempo que puede dedicar a usarla en la Mac.
Cómo configurar el tiempo de inactividad
Además de los límites de las aplicaciones, puede obligarse a dejar de usar su Mac (y otros dispositivos Apple) en un momento particular del día con un horario de inactividad. Durante ese período, estará restringido solo a las aplicaciones permitidas (más información a continuación).
Cambie a la pestaña lateral Tiempo de inactividad y seleccione Activar y puede elegir configurar el tiempo de inactividad todos los días de la semana o como un horario personalizado.
Cómo permitir siempre las aplicaciones
Independientemente de los límites de la aplicación o del horario de inactividad, necesitará acceso sin restricciones a al menos algunas aplicaciones esenciales. Por ejemplo, es posible que desee seguir usando una aplicación como Mensajes en cualquier momento del día.
Para solucionarlo, seleccione la pestaña Siempre permitido y marque las casillas junto a cada aplicación que desea excluir de Screen Time restricciones.
Cómo configurar los límites de comunicación
Screen Time en Mac también le permite imponer límites de comunicación en aplicaciones como FaceTime y Mensajes a través del Comunicación tab.
Bajo la sección Durante el tiempo de pantalla, seleccione Solo contactos o Contactos y grupos con al menos un contacto para limitar las conversaciones individuales y grupales según sea necesario.
Además, puede restringir las conversaciones durante el tiempo de inactividad solo a contactos específicos. En la sección Durante el tiempo de inactividad, seleccione Contactos específicos y use el Edit para seleccionarlos.
Cómo administrar el contenido y la privacidad
Screen Time ofrece una gran cantidad de opciones de administración de contenido dirigidas a los padres.Cambie a la pestaña lateral Contenido y privacidad y desplácese entre Contenido, Tiendas, Aplicaciones y Otros secciones para acceder a ellos. Puede optar por bloquear sitios web para adultos, libros y música explícitos, mensajes privados en Game Center y más. Sin embargo, algunas de las restricciones disponibles solo afectarán a los dispositivos iOS y iPadOS.
Configurar tiempo de pantalla de forma remota
Si configuró iCloud Family Sharing para su ID de Apple, puede imponer límites de tiempo en las cuentas de los niños de forma remota. Seleccione la cuenta del menú debajo de su retrato de perfil.
A continuación, puede revisar las estadísticas de uso de la aplicación del niño y aplicar los límites de la aplicación y los horarios de inactividad. Las restricciones afectarán a todos los dispositivos Apple relacionados con la cuenta del niño.
Controle su tiempo de pantalla
Screen Time en Mac es una herramienta indispensable si desea mantenerse a sí mismo, oa otros, bajo control en la Mac. Revisar las estadísticas de uso de la aplicación es clave para aprovecharla al máximo. Asegúrese de hacerlo con regularidad y vuelva a ajustar los límites de la aplicación y los horarios de inactividad en consecuencia.
