Con la persona promedio ahora pasando un poco más de 3 horas en su teléfono por día, muchas personas se preguntan cómo se acumula el uso de su teléfono y en qué están gastando exactamente el tiempo. Si le gusta la gestión del tiempo en su vida, es posible que sepa cómo su teléfono inteligente puede secuestrar su atención.
Si usa un dispositivo iPhone o iPad, Apple ha creado una forma de ver la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono. Screen Time puede ayudarlo a ver dónde pasa el tiempo en el iPhone. También tiene otras características para ayudarlo a administrar mejor su tiempo.
Tener esta función integrada en su iPhone es muy útil, ya que no necesita descargar ninguna aplicación adicional para hacer el mismo trabajo. En este artículo encontrarás cómo acceder a Screen Time, así como las funciones disponibles y cómo usarlas.
Cómo encontrar y ver su tiempo de pantalla
Se puede acceder fácilmente aTiempo de pantalla desde la configuración de su iPhone o iPad. Abra Configuración y desplácese hacia abajo hasta Tiempo de pantalla ubicado después de No molestar.
Toque para abrirlo. En la parte superior, puede ver su Promedio diario. Esta es la cantidad promedio de tiempo que pasa en su teléfono durante la semana. También puede ver si este tiempo ha disminuido o aumentado desde la semana pasada.
Debajo hay un gráfico que muestra el uso de su tiempo diario y una línea verde que representa su tiempo semanal promedio.Si toca Vender toda la actividad, puede obtener una visión más profunda de dónde está gastando su tiempo. En la parte superior de esta página, puede elegir entre su horario semanal o diario.
- Seleccione Semana para ver su tiempo total frente a la pantalla durante los últimos 7 días. También puede ver qué categorías de aplicaciones ha utilizado durante cierto tiempo.
- Seleccione Día para ver un desglose del tiempo de pantalla durante el período actual de 24 horas en diferentes aplicaciones.
Si se desplaza por las pantallas Semana o Día, puede ver las aplicaciones que más usa. También puede optar por ver esto por categoría. Puedes ver el tiempo promedio que dedicas al uso de cada aplicación o explorarlas en profundidad tocándolas.
Debajo de las aplicaciones que más usa, también puede encontrar cuántas llamadas tuvo al día y qué aplicación usó primero después de tomar su teléfono. Debajo de esto, puede encontrar sus notificaciones promedio diarias y de dónde provienen generalmente.
Uso de las funciones de Screen Time
Ahora que puede analizar cómo pasa su tiempo, también puede usar funciones en Screen Time para limitar este uso. Debajo de su tiempo de pantalla promedio, encontrará algunas opciones diferentes.
F alta del tiempo
Cuando active el tiempo de inactividad, podrá limitarse a un cierto período de tiempo en el que solo puede usar ciertas aplicaciones que elija, así como recibir o hacer llamadas telefónicas. Puede elegir tener un tiempo de inactividad establecido todos los días o solo en ciertos días. Entonces también puede establecer cuándo será esta ventana de tiempo.
Recibirá un recordatorio cinco minutos antes del tiempo de inactividad programado.
Límites de aplicaciones
Esta característica le permite establecer límites de tiempo para ciertas aplicaciones. Aquí se explica cómo hacer esto para cualquier aplicación:
- Toque Agregar límite.
- Seleccione una categoría de aplicaciones que desea limitar, o toque en el menú desplegable para seleccionar una aplicación o aplicaciones determinadas. Luego toque Siguiente.
- Establezca el límite de tiempo que desea poner en esta(s) aplicación(es). Si lo desea, toque Personalizar días para elegir para qué días es este límite de tiempo. Luego toque Agregar.
Encontrará su aplicación ahora limitada agregada a una lista. Puede tocarlo para editar el límite de la aplicación, desactivarlo o eliminarlo.
Límites de comunicación
Con esta función, puede establecer límites sobre con quién puede interactuar por teléfono, FaceTime y mensajes.Primero, puede establecer límites sobre con quién puede comunicarse durante el tiempo de pantalla permitido. Toque Durante el tiempo de pantalla para editar esto. Puede seleccionar las comunicaciones permitidas para que sean Solo contactos, Contactos y grupos con al menos un contacto , o Todos
Luego, también puede establecer con quién puede interactuar durante cualquier tiempo de inactividad establecido. Puede ser Contactos específicos o Todos.
Siempre permitido
Esta función te permite elegir qué aplicaciones quieres que estén accesibles sin importar nada. Esto podría ser durante un tiempo de inactividad establecido, o si elige restringir Todas las aplicaciones y categorías. También puede elegir contactos que siempre pueden comunicarse con usted.
Para agregar aplicaciones como una aplicación siempre permitida, desplácese hacia abajo hasta la lista de aplicaciones y toque el signo más a la izquierda de ellas para agregarlas. Para eliminar cualquier aplicación permitida, desplácese hasta la parte superior para encontrar su lista de aplicaciones permitidas y toque el ícono rojo menos para eliminarlas según lo permitido.
Restricciones de contenido y privacidad
Use esta función para restringir el contenido inapropiado si comparte su iPhone o iPad con otra persona. También puede cambiar ciertas configuraciones de privacidad para que su iPhone sea más seguro.
Siga estos pasos para usar Restricciones de contenido y privacidad:
- Toca el interruptor para activar Restricciones de contenido y privacidad.
- Toque Compras en iTunes y App Store para cambiar si se permite instalar aplicaciones, eliminar aplicaciones o realizar compras desde la aplicación. También puede optar por aplicar una contraseña para estas acciones.
- Toque Aplicaciones permitidas para seleccionar qué aplicaciones están permitidas y cuáles son más propensas a problemas de privacidad.
- Toque Restricciones de contenido para establecer reglas de visualización de medios según su calificación o contenido. Por ejemplo, puede limitar los sitios web inapropiados en un iPhone.
- Desde la página principal, desplácese hacia abajo hasta Privacidad para elegir qué aplicaciones pueden ser modificadas por otras aplicaciones o servicios, o si están encendidos o apagados.
- En la parte inferior de la página principal, podrá cambiar si se permiten cambios para ciertas funciones en el iPhone.
Otras funciones de tiempo de pantalla
Además de las características anteriores, hay otras configuraciones que puede usar para mejorar su uso de Screen Time. Estos se pueden encontrar debajo de la configuración principal.
- Puede optar por usar un Código de tiempo de pantalla, que le permitirá proteger su configuración y también si desea tener más tiempo en aplicaciones restringidas. Puede usar este código de acceso para eludir ciertos límites.
- Active Compartir entre dispositivos si desea usar los mismos datos de tiempo de pantalla con cualquier dispositivo que también haya iniciado sesión en la misma cuenta de iCloud. Con esto también puede ver su tiempo de pantalla combinado en todos los dispositivos.
- La opción para Configurar el tiempo frente a la pantalla para la familia permite que los límites y otras configuraciones se compartan entre cuentas familiares. Para configurar esto, solo necesita agregar cuentas de niños usando una ID de Apple.
- Finalmente, tiene la opción de Desactivar el tiempo de pantalla Al hacer esto, se eliminará cualquier seguimiento del tiempo empleado, cualquier límite o tiempo de inactividad usted configuró, y todas las demás configuraciones. Tenga en cuenta que si apaga el tiempo de pantalla y decide volver a encenderlo, su tiempo registrado y todas las demás configuraciones se restablecerán.
Uso efectivo del tiempo de pantalla
Si desea administrar mejor su tiempo usando su iPhone, Screen Time es la función perfecta para hacerlo. Aunque es posible que no pueda limitar todo para lo que usa su teléfono, definitivamente ayuda con la gran mayoría de las aplicaciones.
No tienes que sentirte impotente sobre el uso de tu teléfono inteligente si quieres reducirlo. Solo asegúrese de usar las funciones de Screen Time de una manera que funcione para usted y sus necesidades. Y asegúrese de seguir observando el tiempo de pantalla registrado para identificar qué puede necesitar cambiar.
