Aunque el Apple Watch se encuentra entre los dispositivos de seguimiento del estado físico más precisos que se usan en la muñeca, a veces puede dar lecturas inexactas. Si enfrenta este problema, le mostraremos cómo calibrar su Apple Watch para un mejor seguimiento del estado físico.
También cubriremos otros ajustes esenciales para mediciones de entrenamiento más precisas. También le mostraremos cómo restablecer la calibración del seguimiento de actividad física en su Apple Watch.
Actualizar los datos de salud del Apple Watch
A veces, el seguimiento impreciso del estado físico del Apple Watch se debe a los datos de salud. Si los detalles de su salud, como la altura, el peso, la edad o el sexo, son incorrectos, es probable que vea errores en el seguimiento del estado físico.
Para solucionar esto, abra la aplicación Apple Watch en su iPhone y toque la pestaña Mi reloj en la parte inferior de la pantalla. Ahora desplácese hacia abajo, vaya a Salud > Detalles de salud y toque el botón Editar en la esquina superior derecha de la pantalla.
Ahora puede tocar cada uno de sus detalles de salud en esta página y corregir cualquier inexactitud. Una vez que ingrese sus datos de salud correctamente, su Apple Watch podrá proporcionarle mediciones de frecuencia cardíaca y datos de quema de calorías más precisos.
Tenga en cuenta que solo puede emparejar el Apple Watch con un iPhone, por lo que esos dos dispositivos son todo lo que necesita para la calibración del seguimiento de actividad física. No puede emparejar el Apple Watch con su Mac, iPad o la mayoría de los otros productos en el ecosistema de Apple.
Cambiar permisos de iPhone para mejorar la precisión de seguimiento de Apple Watch
Antes de hablar sobre la calibración, debe verificar los permisos de su iPhone para ayudar a calibrar su Apple Watch. En su iPhone, abra Configuración, toque Privacidad y toque Servicios de ubicación. En el , asegúrese de que los Servicios de ubicación estén habilitados. Si lo ha apagado, su Apple Watch no se calibrará correctamente.
Una vez que los Servicios de ubicación estén habilitados, desplácese hasta la parte inferior de la misma página de configuración, toque Servicios del sistema y habilite Calibración de movimiento y distancia.
Calibrar Apple Watch para un mejor seguimiento del estado físico
Con los permisos del iPhone atendidos, debe usar su Apple Watch e ir a un área abierta al aire libre que tenga buena recepción de GPS y cielos despejados.No necesita llevar su iPhone para la calibración si tiene un Apple Watch Series 2 o un modelo más nuevo. Sin embargo, si su reloj inteligente es un Apple Watch Series 1, debe llevar consigo su iPhone.
Para comenzar a calibrar su Apple Watch, abra la aplicación Workout en el reloj e inicie un entrenamiento Outdoor Walk o Outdoor Run. Puedes caminar o correr a tu ritmo normal durante 20 minutos, lo que permite que el Apple Watch termine de calibrarse. Debes realizar 20 minutos de entrenamientos Outdoor Walk o Outdoor Run. Sin embargo, puede dividirlo en varios entrenamientos más cortos realizados a diferentes velocidades.
Su Apple Watch completará la calibración siempre que el total final sea de 20 minutos de entrenamiento. El Apple Watch aprende automáticamente la longitud de tu zancada y calibra el acelerómetro a medida que realizas estos entrenamientos.
Una vez completada la calibración, su Apple Watch debería proporcionar datos de quema de calorías más precisos y mejorar el seguimiento del estado físico en general.
Recuerda que algunos datos también dependen de tus niveles de condición física. Por ejemplo, un atleta profesional puede alcanzar una frecuencia cardíaca máxima de 130 lpm durante una carrera de 5 millas, pero los corredores ocasionales pueden experimentar más de 150 lpm en un entrenamiento similar.
Restablecer datos de calibración de fitness en Apple Watch
Si ya ha calibrado los datos de actividad física y aún no puede obtener mediciones precisas del entrenamiento, puede intentar restablecer los datos de calibración de actividad física en su Apple Watch.
Puede hacer esto abriendo la aplicación Apple Watch en su iPhone y tocando la pestaña Mi reloj en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Luego puede tocar Privacidad y seleccionar Restablecer datos de calibración de condición física. Por supuesto, tendrás que calibrar tu Apple Watch nuevamente.
Mejorar la precisión de la medición del ritmo cardíaco
Algunas personas experimentan lecturas de frecuencia cardíaca inexactas incluso después de intentar todos los pasos descritos hasta ahora. Prueba algunos ajustes rápidos más para solucionar el problema.
Primero, en la aplicación Apple Watch de su iPhone, vaya a la pestaña Mi reloj > Código de acceso. Ahora asegúrese de que la detección de muñeca esté habilitada.
Puede volver a la pestaña Mi reloj y tocar Privacidad. Asegúrese de que las siguientes opciones estén habilitadas:
- Ritmo cardiaco
- La frecuencia respiratoria
- Seguimiento del estado físico
A continuación, debe asegurarse de que su Apple Watch se ajuste perfectamente a su muñeca mientras registra los entrenamientos. Si el reloj está un poco flojo, podría afectar la precisión de las mediciones de frecuencia cardíaca. Cuando termine sus ejercicios, afloje el reloj nuevamente.
Vale la pena señalar que su Apple Watch no puede medir la frecuencia cardíaca cuando está en modo de ahorro de energía. Puede desactivarlo yendo a la aplicación Apple Watch en su iPhone, navegando a la pestaña Mi reloj > Entrenamiento y desactivando el modo de ahorro de energía.
Finalmente, es crucial elegir el entrenamiento correcto de la aplicación Workout en su Apple Watch. Si está en una caminadora y selecciona accidentalmente los entrenamientos Caminar al aire libre o Correr al aire libre, es probable que obtenga resultados inexactos.
Actualizar el software de Apple Watch y iPhone
Si ninguno de estos métodos lo ayuda a obtener una lectura de entrenamiento más precisa, entonces es hora de verificar si tiene la última versión de iOS o watchOS. A veces, las nuevas versiones de watchOS están vinculadas a las últimas versiones de iOS, por lo que deberá actualizar su iPhone antes de actualizar su reloj inteligente.
Por ejemplo, si su iPhone tiene iOS 14, es posible que no pueda actualizar a watchOS 8. Necesitaría una versión más reciente, como iOS 15.5, para actualizar a la última versión de watchOS. Puede comprobar la última versión de iOS y la última versión de watchOS en el sitio web de Apple.
