OK, lo admito: no duermo lo suficiente. No es que no quiera obtener las siete u ocho horas recomendadas todas las noches, pero es que siempre me olvido de dormir a la hora adecuada todas las noches. Afortunadamente para personas como yo, Apple introdujo una nueva función llamada Bedtime en la aplicación Reloj del iPhone. Se supone que esta función lo ayudará a acostarse a tiempo y a realizar un seguimiento de su horario de sueño, brindándole información que lo ayudará a dormir bien de manera constante. ¡Ah, sí, y te despierta todos los días!
En este artículo, Te mostraré cómo usar la nueva función Hora de acostarse de la aplicación Reloj para ayudarte a mejorar tu sueño. Asegúrese de que su iPhone esté actualizado a iOS 10 o superior antes de comenzar este tutorial; no se requieren aplicaciones adicionales.
Primeros pasos con la aplicación Bedtime
Para que Bedtime registre correctamente su sueño, le proporcione recordatorios de sueño y haga sonar su alarma, debe pasar por un proceso de configuración simple (pero largo). Te guiaré a través de él.
¿Cómo configuro mi hora de dormir en mi iPhone?
- Abre la aplicación Reloj en tu iPhone.
- Toca la opción Hora de acostarse en la parte inferior de la pantalla.
- Toque el botón grande Comenzar en la parte inferior de la pantalla.
- Ingrese la hora a la que le gustaría despertarse usando el control deslizante de tiempo en el centro de la pantalla y toque el botón Siguiente en la esquina superior derecha de la pantalla.
- Por defecto, Bedtime hará sonar la alarma todos los días de la semana. Desde esta pantalla puedes seleccionar los días que no quieres que suene tu alarma tocándolos. Toque el botón Siguiente para continuar.
- Seleccione cuántas horas de sueño necesita cada noche y toque el botón Siguiente.
- Elige cuándo te gustaría recibir el recordatorio de la hora de acostarse todas las noches y toca el botón Siguiente.
- Finalmente, seleccione el sonido de alarma con el que le gustaría despertarse y toque el botón Siguiente. Ahora está listo para usar Bedtime.
¿Cómo uso la aplicación Bedtime?
Ahora que ha configurado Bedtime, es hora de usarlo. De manera predeterminada, la función le recordará cuándo dormir y lo despertará todos los días que le indique durante el proceso de configuración. Sin embargo, si desea desactivar la hora de acostarse por una noche, abra la aplicación Reloj, toque el botón Hora de acostarse y gire el control deslizante en la parte superior de la menú a la posición off.
En el menú Hora de acostarse, verá un reloj grande en el centro de la pantalla.Puede usar este reloj para ajustar su hora de dormir y despertar deslizando wakeup y alarm alrededor del reloj. Esto ajustará permanentemente la hora a la que te despiertas, ¡así que asegúrate de volver a configurarlo después del fin de semana!
Bedtime registrará su horario de sueño y lo sincronizará con la aplicación de salud integrada. También puede ver sus patrones de sueño como un gráfico en la parte inferior de la pantalla Hora de acostarse.
Aparte de estas pequeñas funciones, Bedtime está completamente automatizado. A menos que desactive la función, su iPhone le recordará cuándo dormir y cuándo despertarse todas las noches. Y esa es la belleza de esto: es una solución simple y sencilla para ayudarlo a dormir mejor por la noche.
¡Disfruta de tu sueño!
¡Y eso es todo sobre Bedtime! Disfruta de tu nuevo horario de sueño. Si está usando Bedtime, hágame saber si ha ayudado a su calidad de sueño en los comentarios. Me encantaría escucharlo.
