Nike Run Club es la aplicación preferida de muchas personas que viven un estilo de vida activo. Es uno de sus principales compañeros, ya que les permite llevar su entrenamiento al siguiente nivel al rastrear su progreso y ofrecer una gran cantidad de características que hacen que el ejercicio sea más divertido y emocionante.
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Aunque la aplicación debería guardar automáticamente todos sus entrenamientos durante el tiempo que lo esté usando, este no es siempre el caso. Es posible que haya dejado su dispositivo en o puede haber un error en el software y muchas otras razones por las que podría tener que agregar una ejecución manualmente.
¿Cómo agregar una carrera a Nike Run Club?
Si necesita agregar su carrera manualmente, Nike Run Club hace que sea muy fácil hacerlo. Todo lo que tiene que hacer es abrir la aplicación y tocar el signo + en el menú Actividad . Luego, solo agregue su sesión y guárdela, y debería aparecer en su historial de ejecución.
Es importante que siempre recuerdes agregar tus carreras si la aplicación no las graba automáticamente. Esto le permite tener una visión general precisa de su progreso y le garantiza mantenerse al día con su Plan de entrenador personal.
Si está conectado a la red pero su dispositivo aún no quiere grabar su carrera, es probable que el culpable sea algunos problemas de GPS. Para asegurarse de que toda su actividad se rastrea con precisión, siga estos consejos:
- Antes de una sesión al aire libre, asegúrese de que sus servicios de ubicación estén activados.
- Dado que también puedes usar Nike Run Club para realizar un seguimiento de la actividad en interiores, asegúrate de activar el Modo al aire libre cada vez que comiences tu entrenamiento al aire libre.
- No configure su dispositivo en modo de bajo consumo mientras se ejecuta, ya que esto puede evitar que el GPS rastree su ejecución con precisión.
- Antes de comenzar su sesión, espere de 10 a 15 segundos para asegurarse de que la aplicación esté lista.
- Siempre que sea posible, intente comenzar su sesión en un área que tenga una línea de visión limpia hacia el cielo.
Si desea aprovechar al máximo sus carreras, aquí hay algunos consejos que puede seguir:
Deje que otros aumenten su motivación
Incluso los atletas más dedicados dejan ir de vez en cuando. Cuando esto sucede, puede resultarle difícil completar sesiones exigentes, lo que puede hacer que pierda su ventaja.
Es por eso que hay una opción de alegría en Nike Run Club.
Para activar Cheers, solo vaya a Configuración > Comentarios de audio y active la opción. Para soporte adicional, también puedes activar Facebook Cheers. Si activa estas opciones, Nike Run Club publicará en su aplicación y feed de Facebook, dando a otros usuarios la opción de animarlo. Recibirá esto tanto en una notificación como en un estímulo audible.
Crear un plan de mi entrenador
Si te tomas en serio la carrera o planeas convertirte en corredor, un plan de entrenamiento de My Coach podría ser la mejor manera de apoyar esta decisión. Después de responder algunas preguntas sobre sus objetivos, estadísticas y nivel de actividad actual, creará un plan personalizado que le permitirá prepararse para varias carreras.
Desde el sofá hasta los 5 km hasta la maratón completa, puedes crear un plan para todo tipo de carreras. Obtendrá un horario personalizado que se ajuste a la información que proporcionó, y el resto depende de usted.
Siga su progreso con ejecuciones de referencia
Los entrenamientos de referencia son una de las mejores partes del plan My Coach. Estos entrenamientos se realizarán varias veces en el transcurso de su plan y servirán para probar el progreso que ha logrado hasta ahora.
Durante este ejercicio de 15 minutos, tendrás la oportunidad de esforzarte al máximo y ver qué tan lejos has llegado desde que empezaste a entrenar. Estos entrenamientos son realmente muy exigentes, pero son una parte necesaria de tu entrenamiento. Esto se debe a que la aplicación utiliza los resultados para ajustar sus objetivos y asegurarse de que esté alcanzando su máximo potencial.
Retarte a ti mismo
Ahora que sabe cómo agregar carreras manualmente a Nike Run Club, así como cómo usar algunas funciones prácticas, es hora de ponerse serio y comenzar a perseguir sus objetivos de forma física. Nike Run Club estará allí para brindarte el apoyo necesario, y todo lo que necesitas es perseverancia de tu parte.
¿Hay otros consejos de Nike Run Club que te gustaría aprender? Mejor aún, quizás tenga algunos consejos para compartir. Hágale saber a la comunidad en los comentarios a continuación.
