Para aquellos de nosotros que tenemos en cuenta el peso corporal, el seguimiento del consumo y la producción de calorías puede ser un componente crucial para alcanzar nuestros objetivos de peso, salud y estado físico. El Apple Watch puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de varias maneras, incluso sirviendo como un práctico contador de calorías.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de tener una idea de cuántas calorías debe consumir en un día? Bueno, podría usar una calculadora TDEE (gasto diario total de energía), que le permite conectar sus estadísticas para obtener una estimación de cuánto debe comer para mantener su peso (¡o cambiarlo!).
Pero si tiene un Apple Watch, puede verificar sus estadísticas en su iPhone emparejado para ver esa misma información, que puede ser más precisa ya que está rastreando sus niveles de actividad reales en lugar de depender de las estimaciones en las que se conecta. una calculadora TDEE.
La combinación de Apple Watch y iPhone se ha convertido en una combinación muy popular de conteo de calorías.
Este tutorial de TechJunkie le mostrará cómo puede realizar un seguimiento de las calorías usando su Apple Watch combinado con su iPhone, lo que le permite determinar los objetivos de ingesta calórica, actuar según esos objetivos y medir su progreso en cada paso del camino.
Apple Watch Calorie Tracker
- En el iPhone emparejado con su Apple Watch, abra la aplicación Salud.
- Toca la pestaña "Hoy" si aún no estás allí.
- Verifique los números para “Energía activa” (las calorías que ha quemado mientras hacía ejercicio) y “Energía en reposo” (las calorías que ha quemado en reposo). Si los suma, obtendrá una buena estimación del número total de calorías que quema cada día y luego podrá ajustar su dieta según sea necesario para alcanzar su objetivo de perder, aumentar o mantener el peso. También puede usar el calendario en la parte superior de la pantalla para ver esta información de los días anteriores.
Si desea una explicación más completa de lo que Apple quiere decir con "Descanso" o "Activo", la aplicación de salud le mostrará una descripción si toca cualquiera de esas categorías.
Entonces, por ejemplo, si estuviera tan activo todos los días como el 25 de octubre, mi Apple Watch cree que podría consumir casi 2600 calorías por día y aún así mantener mi peso. (Cielos, ¡ quiero estar tan ocupado para poder comer tanto!) Por supuesto, si desea ser aún más preciso con estos números, puede sumar el valor de una semana y dividirlo por siete para usar un promedio de cómo te desempeñaste en el transcurso de la semana.
Finalmente, es importante saber que su Apple Watch está utilizando la información de edad, altura, peso y género que ha proporcionado para calcular estos números. Para asegurarse de que la información sea correcta o para cambiarla a medida que cambia su peso o edad, siga estas instrucciones:
Inicie la aplicación Apple Watch en su iPhone
- Toca mi reloj
- Luego, toca Two Health
- Luego editar
Sí, está bien, borré mi peso. No me avergüenzo de eso, pero aún así … decirle a un grupo de personas en Internet cuánto peso, de alguna manera, se siente raro.
Si está buscando un nuevo Apple Watch, puede que le resulte útil esta publicación de TechJunkie: ¿Cuál es el Apple Watch más nuevo que sale ahora?
¿Utiliza un Apple Watch para rastrear calorías? ¡Cuéntenos sobre sus experiencias al usar su Apple Watch para ayudarlo a lograr su dieta y otros objetivos en los comentarios a continuación!
